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Rückenpräventionskurs (§20)

TK Rücken plus – mit integriertem Gerätetraining:

rehatrainingZehn Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken – zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten.

Dauer: 10 Kurseinheiten á 90 min.
Kosten: 129,- Euro (Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an diesen Kosten, fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Zuschüsse)

Nächster Termin:
Mittwoch, 04.10.2017 um 17.30 Uhr

In diesem Kurs lernen Sie Ihren Rücken zunächst einmal richtig kennen – was tut ihm gut, was mag er gar nicht und welche Übungen helfen ihm, in Form zu bleiben. In Theorie und Praxix erfahren Sie alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. Auf dieser Basis lernen Sie dann im zweiten Teil ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen.

Auch Neulinge im Training mit Geräten sind herzlich willkommen! Ihr Kursleiter erläutert Ihnen die Funktionen, leitet Sie ausführlich an und achtet darauf, dass Gewichte und Wiederholungssätze stimmen.

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