Kursprogramm im Athletic Fitnessland

Bauch Intensiv – Abwechslungsreiche Bauchübungen in der Gruppe.

Bauch, Beine, Po – Straffung, Formung & Reduktion der genannten Körperregionen unter Einsatz vielfältiger Trainingshilfen.

Drums Alive – Mit Trommelstäben wird auf großen Bällen zu fetziger Musik getrommelt. Es fördert die physische und mentale Fitness, beschleunigt die Fettverbrennung und bringt jede Menge Spaß.

effective – Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining an neuartigen, extrem effektiven Fitness-Geräten mit optimaler persönlicher Trainerbetreuung in der Gruppe.

Fit bis 100 – Rückenschule, Ausdauertraining, Übungen bei Osteoporose & Geschicklichkeitsübungen zur Musik aus der Sturm- & Drangzeit. Optimal zur Sturzprophylaxe.

Kick Bo –Training zur Förderung der Kondition, der Beweglichkeit, Schnelligkeit & Treffsicherheit mit Hilfe von Pratzen (Schlagpolster).

Langhantel Workout – Langhanteltraining nach Musik zur Muskelstraffung & Verbesserung der Kraftausdauer.

Nordic Walking – Walken mit Stöcken, dadurch wird mehr Muskulatur beansprucht als beim Walken.

Pilates - Konzentrierte & langsame Mattenübungen mit Wertlegung auf Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Atmung, Kraft & Entspannung - vor allem aus der Körpermitte heraus.

Qigong – Als Teilgebiet der traditionellen chinesischen Medizin kultivieren die einfachen, klaren Übungen Haltung, Atmung & eine positive Lebenseinstellung.

Skigymnastik: Training von Ausdauer, Kraft & Beweglichkeit - Muskeln und
Gelenke werden gut vorbereitet für die Wintersaison.

Spinning – Kondition & Fettverbrennung garantiert durch körperliches Fitnesstraining auf dem Fahrrad unterstützt durch gute Musik & viel Spaß in der Gruppe.

Step Aerobic – ausdauernde Aerobicschritte auf & um Steps (Stufen).

Tai Chi – Jahrhunderte alte chinesische Bewegungskunst, die in weichen, hoch ästhetischen Bewegungsformen vitalisiert, Stress abbaut und den gesamten Organismus harmonisiert.

Thairobic –Kombination aus Aerobic und Kampfsportelementen zu motivierender Musik in der Gruppe.

Walking – sanfte, aber effektive Bewegungsform, ideal auch für Einsteiger.

Wirbelsäulengymnastik – Kräftigungs-, Lockerungs- und Dehnungsübungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Prävention und Beseitigung von Schmerzen aus Verspannungen und muskulären Dysbalancen.

Yoga – Gymnastik mit niedriger Intensität. Langsam ausgeführte Anspannungs- und Entspannungsatmungsübungen. Bitte warm anziehen!

Yoga/Pilates – Yogaübungen mit intensiver Anspannung der Bauch- und Beckenmuskulatur.

Zumba – Es werden lateinamerikanische Rhythmen mit Aerobicschritten kombiniert. Die Abfolge der verschiedenen Schritte, zum Beispiel aus Salsa, Samba oder Merengue ist leicht zu erlernen. Ganz nebenbei wird die Kondition verbessert und der Körper gestrafft. Zumba ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.