Ziele: kräftigt die Bauchmuskeln und dehnt die Oberschenkelrückseite.Wechseln Sie bei dieser Übung zu Beginn die Beine 5 bis 10 Mal. Nach Abschluss der Übung die Knie zum Brustkorb führen und in der Päckchenstellung nachspüren.
Ziele: kräftigt die Bauchmuskulatur, fördert die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule, dehnt die hintere Oberschenkelmuskulatur.Die Wiederholungsanzahl des gesamten Übungsablaufes sollte nach einiger Übungszeit zwischen 5 bis 10 liegen.
Ziele: kräftigt die Bauchmuskeln und dehnt die Oberschenkelrückseite.Wechseln Sie bei dieser Übung zu Beginn die Beine 5 bis 10 Mal. Nach Abschluss der Übung die Knie zum Brustkorb führen und in der Päckchenstellung nachspüren.
Ziele: kräftigt die Schulter-, Rückenstreck- und Gesäßmuskulatur, verbessert die Koordination der Arme und Beine, schult die Stabilität im Rumpf. Ähnlich wie bei der Übung „The Hundred“ wird bei der Übung „Swimming“ der Atmung eine bedeutende Rolle beigemessen. Bei beiden Übungen kann man jeweils pro Ein- und Ausatmen 5 Mal die Arm- bzw. Beinbewegung wechseln.
Ziele: kräftigt die schrägen Bauchmuskeln, verbessert die Beckenstabilität und Rumpfdrehbarkeit, schult die Drehbewegung in der Wirbelsäule.Um die saubere Ausführung und damit eine hohe Bewegungsqualität der Übung sicherzustellen, drehen Sie den Oberkörper zu Beginn maximal 5 Mal zu jeder Seite und steigern Sie nach und nach auf 10.
Gesund & schlank zu Hause §20 SGB V Kurs – bis zu 100% krankenkassengefördert – Hier erhältst du alle Informationen zu unserem Präventionskurs §20 SGB V in Sachen Ernährung: myintense+
Ziele: kräftigt die Beine, mobilisiert die Hüftgelenke, fördert die Rumpfstabilität. Sie können zunächst ein bis zwei Variationen pro Bein auswählen und jede bis zu 10 Mal wiederholen. Wechseln Sie anschließend die Seite und führen Sie die Übungen auch mit dem zweiten Bein durch.
Liebes Mitglied, lieber Gast, lieber Interessent, zu unserem großen Bedauern und trotz all deiner und unserer Bemühungen müssen wir unsere Türen für dich ab Montag, 02.11.20 wieder vorübergehend schließen. Rehakurse finden leider ebenfalls nicht statt. Wir danken dir herzlich für dein Verständnis für diese erneute unfreiwillige Schließung. Wir werden dich per Mail auf dem Laufenden
Am Samstag, 24.10.20 und Sonntag, 25.10.20 laden wir Sie herzlich zu unseren Tagen der offenen Tür ein. Das Athletic Fitnessland ist bekannt für ruhige, gemütliche und freundliche Trainingsatmosphäre. Hier können Sie Ausgleich zu Arbeitshektik und Termindruck finden. Denken Sie einfach auch mal an sich und empfinden Sie die für Sie individuell erstellten Bewegungseinheiten als ein
Der Rehasport findet ab Oktober wieder indoor statt. Bitte informiere dich unter 0431-729606 über aktuelle Kurszeiten. Wir informieren alle Rehasport-Teilnehmer telefonisch in den kommenden Tagen.
Rücken Plus – mit integriertem Gerätetraining: Nächster Termin: ab Dienstag, 06.10.2020 um 17.15 Uhr. Dauer: 9 Kurseinheiten á 60 min. Kosten: 149,- Euro (Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an diesen Kosten, fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Zuschüsse)
Wir starten durch auf Instagram! Regelmäßige Updates erhaltet ihr unter folgendem Link: https://www.instagram.com/athleticfitnessland. Verlinkt uns gern bei eurem Besuch mit @athleticfitnessland. Wir freuen uns auf euch!
Ashtanga Yoga ab sofort donnerstags um 17.30 Uhr. Ein anspruchsvoller Yoga-Stil, der den Körper stärkt, ihn in Form bringt und viel Energie schenkt. Lassen Sie sich durch die Körperpositionen führen und erfahren Sie zusammen mit Ihrem Atemrhythmus die Möglichkeiten Ihrer Beweglichkeit und Kraft.
Wecke den Sieger in dir! Hier erhältst du alle Informationen zu unserer 4-Wochen-Sommermitgliedschaft – ohne Vertragsbindung!
TK Rücken plus – mit integriertem Gerätetraining: Neun Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken – zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten.
