Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten von Präventionskursen, die bestimmte Voraussetzungen erfüllen. Wir bieten folgende von den Krankenkassen zertifizierte § 20 Präventionskurse an:
Inhalt: Rückenpräventionskurs
Dauer: 9 Kurseinheiten á 60 min.
Kosten: 149,- Euro (Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an diesen Kosten, fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Zuschüsse)
Nächster Termin: derzeit sind alle Plätze belegt, der nächste Termin wird in Kürze bekannt gegeben
In diesem Kurs lernen Sie Ihren Rücken zunächst einmal richtig kennen – was tut ihm gut, was mag er gar nicht und welche Übungen helfen ihm, in Form zu bleiben. In Theorie und Praxix erfahren Sie alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. Auf dieser Basis lernen Sie dann im zweiten Teil ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen.
Auch Neulinge im Training mit Geräten sind herzlich willkommen! Ihr Kursleiter erläutert Ihnen die Funktionen, leitet Sie ausführlich an und achtet darauf, dass Gewichte und Wiederholungssätze stimmen.
Inhalt: Funktionelles Faszientraining
Dauer: 10 Kurseinheiten á 60 min.
Kosten: 159,- Euro (Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an diesen Kosten, fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Zuschüsse)
Nächster Termin: derzeit sind alle Plätze belegt, der nächste Termin wird in Kürze bekannt gegeben
Verklebte oder verkürzte Faszien können Schmerzen hervorrufen. Stress, einseitige Bewegung oder schlechte Ernährung können Ursache dafür sein.
Mithilfe des Faszientrainings wird das Bindegewebe mit einer Faszienrolle und verschiedenen anderen Dehnübungen verlängert und gekräftigt.
Das Training kann Schmerzen vorbeugen, die Muskulatur kann insgesamt geschmeidiger arbeiten. Die Beweglichkeit ist maßgebend für die körperliche Leistungsfähigkeit, den Schutz vor Verletzungen und Schmerzen und eine gute Körperhaltung.
Im §20 Kurs für Präventives Faszientraining erlernen Sie in Theorie und Praxis wie Sie Ihr Fasziengewebe geschmeidiger bekommen und Symptome wie ein verspannter Nacken, Kopfschmerzen und andere Schmerzproblematiken bald der Vergangenheit angehören können.
Inhalt: Pilates
Dauer: 8 Kurseinheiten á 60 min.
Kosten: 139,- Euro (Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an diesen Kosten, fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Zuschüsse)
Nächster Termin: derzeit sind alle Plätze belegt, der nächste Termin wird in Kürze bekannt gegeben
Eine aufrechte Körperhaltung setzt eine starke Körpermitte voraus. Eine kräftige Rumpfmuskulatur entlastet die Wirbelsäule und kann Rückenbeschwerden lindern und diese vorbeugen. Lernen Sie im §20 Kurs Pilates wie Sie Ihre Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gezielt ansteuern und diese im Alltag einsetzen können, um körperliche Beschwerden zu lösen oder diese vorzubeugen.
Freuen Sie sich auf einen Kurs mit Kombinationen aus
