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Pilates - Übung der Woche 3

Pilates Übung der Woche – Swimming

Ziele: kräftigt die Schulter-, Rückenstreck- und Gesäßmuskulatur, verbessert die Koordination der Arme und Beine, schult die Stabilität im Rumpf. Ähnlich wie bei der Übung „The Hundred“ wird bei der Übung „Swimming“ der Atmung eine bedeutende Rolle beigemessen. Bei beiden Übungen kann man jeweils pro Ein- und Ausatmen 5 Mal die Arm- bzw. Beinbewegung wechseln.

Pilates - Übung der Woche 2

Pilates Übung der Woche – Criss Cross

Ziele: kräftigt die schrägen Bauchmuskeln, verbessert die Beckenstabilität und Rumpfdrehbarkeit, schult die Drehbewegung in der Wirbelsäule.Um die saubere Ausführung und damit eine hohe Bewegungsqualität der Übung sicherzustellen, drehen Sie den Oberkörper zu Beginn maximal 5 Mal zu jeder Seite und steigern Sie nach und nach auf 10.

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Pilates Übung der Woche

Pilates Übung der Woche – Side Kick

Ziele: kräftigt die Beine, mobilisiert die Hüftgelenke, fördert die Rumpfstabilität. Sie können zunächst ein bis zwei Variationen pro Bein auswählen und jede bis zu 10 Mal wiederholen. Wechseln Sie anschließend die Seite und führen Sie die Übungen auch mit dem zweiten Bein durch.

Athletic Fitnessland Kiel Fitnessstudio

+++ Vorübergehende Schließung ab Montag, 02.11.20 +++

Liebes Mitglied, lieber Gast, lieber Interessent, zu unserem großen Bedauern und trotz all deiner und unserer Bemühungen müssen wir unsere Türen für dich ab Montag, 02.11.20 bis zum 30.11.20 wieder vorübergehend schließen. Wir danken dir herzlich für dein Verständnis für diese erneute unfreiwillige Schließung. Wir werden dich per Mail auf dem Laufenden halten und senden

Tag der offenen Tür

Tage der offenen Tür vom 24. – 25.10.20

Am Samstag, 24.10.20 und Sonntag, 25.10.20 laden wir Sie herzlich zu unseren Tagen der offenen Tür ein. Das Athletic Fitnessland ist bekannt für ruhige, gemütliche und freundliche Trainingsatmosphäre. Hier können Sie Ausgleich zu Arbeitshektik und Termindruck finden. Denken Sie einfach auch mal an sich und empfinden Sie die für Sie individuell erstellten Bewegungseinheiten als ein

§20 Präventionskurs in Kiel

Präventionskurs § 20

Rücken Plus – mit integriertem Gerätetraining: Nächster Termin: ab Dienstag, 27.10.2020 um 17.15 Uhr. Dauer: 9 Kurseinheiten á 60 min. Kosten: 149,- Euro (Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an diesen Kosten, fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Zuschüsse)

Rehasport Kiel

Rehasport §43 SGB IX

Der Rehasport findet ab Oktober wieder indoor statt. Bitte informiere dich unter 0431-729606 über aktuelle Kurszeiten. Wir informieren alle Rehasport-Teilnehmer telefonisch in den kommenden Tagen.

Rückenpräventionskurs

Rückenpräventionskurs §20

Rücken Plus – mit integriertem Gerätetraining: Nächster Termin: ab Dienstag, 06.10.2020 um 17.15 Uhr. Dauer: 9 Kurseinheiten á 60 min. Kosten: 149,- Euro (Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an diesen Kosten, fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Zuschüsse)

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