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Pilates Übung der Woche – Shoulder Bridge

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Pilates Übung der Woche

Ziele: kräftigt die Bauchmuskeln und dehnt die Oberschenkelrückseite.
Wechseln Sie bei dieser Übung zu Beginn die Beine 5 bis 10 Mal. Nach Abschluss der Übung die Knie zum Brustkorb führen und in der Päckchenstellung nachspüren.

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