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Pilates Übung der Woche – Side Kick

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Pilates Übung der Woche

Ziele: kräftigt die Beine, mobilisiert die Hüftgelenke, fördert die Rumpfstabilität.
Sie können zunächst ein bis zwei Variationen pro Bein auswählen und jede bis zu 10 Mal wiederholen. Wechseln Sie anschließend die Seite und führen Sie die Übungen auch mit dem zweiten Bein durch.

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